ダイエットサプリと食事の関係

ダイエットサプリと食事の関係

ダイエットサプリに頼ることなく、食事と運動で効果的に痩せられるのが理想的ですよね。
しかし、毎日栄養バランスを考えた食事をとるのは難しく、痩せるためにはダイエットサプリに頼る人も多いのではないでしょうか?
そこで気になるのが、食事とダイエットサプリとの食べ合わせです。

 

まず基本的なことですが、ダイエットサプリは水道水(軟水)で飲みましょう。
ミネラルウォーターはマグネシウムやカルシウムを多く含んでいるため、ダイエットサプリの成分の吸収を悪くしてしまう恐れがあります。
気をつけなければならないのは食物繊維です。
食物繊維はビタミンやミネラル類を吸着してしまい、大量にとるとダイエットサプリの成分がうまく吸収できなくなってしまいます。
一部のダイエットサプリは食直後に飲むのもありますが、時間をずらして飲むことをオススメします。

 

過剰摂取で体調を壊したり、効果を半減させてしまうような食べ合わせは避けたいものです。
ダイエットサプリを飲む前に、専門医に相談するのが一番いいのかもしれませんね。